Как победить лень и заставить себя работать

Сегодня рассмотрим тему: "как победить лень и заставить себя работать", постараемся выделить самое главное и, при необходимости алгоритм действий. При этом, вам доступны эксклюзивные комментарии нашего эксперта. Все вопросы вы можете задать в специальной форме после статьи. Обращаем внимание, что перед заданием вопросов стоит внимательно прочитать статью, потому что большинство ответов там уже есть.

Боремся с ленью — ТОП 10 советов от бывалого лентяя

И лень одолела бы мир, но ей тоже — лень. Леонид Сухоруков

Мы часто ищем информацию, которая подскажет, как побороть лень. Актуальность этого вопроса не удивительна — современный человек часто сталкивается с явлениями, которые помогают лени развиваться. И одно из них — чрезмерное упрощение жизни для нас с вами технологическим прогрессом.

Конечно, тяжело назвать компьютер или микроволновку технологическим излишеством, но факт в том, что большую часть повседневной работы современного человека выполняют машины. Такая упрощенность жизни не только помогает нам. Она так же создает отличную среду для развития такого качества, как лень. Возможно ли вообще победить лень, и тем более — навсегда?

Способы борьбы с ленью, безусловно, существуют. Но прежде чем приступить к их изучению, спросите себя — действительно ли вы ленивы? Регулярная усталость организма и его потребность в отдыхе не подразумевают лень или намеренное отлынивание от чего-то важного. Высокоскоростной темп жизни в двадцать первом веке требует полноценного отдыха, и это нужно учитывать. Если же вы заметили, что тратите впустую свободное время, не работая и не отдыхая полноценно — это первый звоночек о необходимости искоренять в себе лень.

Статья о лени: Что такое лень

Первое, что нужно сделать — понять, что поощряя свою лень вы просто вредите себе. Уходит драгоценное время, ничего не сделано, в результате — бесполезная трата энергии, чувство неудовлетворенности, пополнения списка проблем, решение которых отложено на потом.

Изображение - Как победить лень и заставить себя работать proxy?url=http%3A%2F%2Fo-motivacii.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2014%2F08%2Flen1

Этот список советов о том, как побороть лень, поможет вам заставить себя взяться за выполнение отложенного задания:

Главное в борьбе с ленью — самостоятельно придти к пониманию того, какой вред вы наносите себе бездельем. Осознав, насколько часто вы сознательно препятствуете собственному успеху, вы быстро найдете мотивацию взяться за свои дела прямо сейчас.

Рекомендуем пройти бесплатный трениг «Пинатор — как побороть лень»

  • Как сохранять бодрость целый день. С чего начать работу над собой.
  • В чем секрет успеха? Твой путь к мечте.
  • Как побороть свою лень? Работа в высокоэффективном состоянии.
  • Развитие самодисциплины и мотивации. Планирование времени.
  • Максимум от жизни: больше эмоций, больше красок.
  • Пинатор — как побороть лень

Автор: Олег Горячо

CashGain.ru Лайфхак Как побороть лень и заставить себя работать?

Изображение - Как победить лень и заставить себя работать proxy?url=https%3A%2F%2Fcashgain.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F10%2Fkak-poborot-len

Лениться время от времени свойственно практически всем людям на земле, но одни воспринимают подобное проявление как порок, а другие как одно из свойств характера. Но что делать, когда лень проснулась, а впереди столько дел, которые обязательно нужно завершить сегодня? Как побороть лень хотя бы на время?

Классифицировать и дать разумное объяснение такому явлению как лень пытаются многие специалисты. В частности, биологи считают, что лень – это экономия энергии, которая вызвана естественной реакцией уставшего организма.

И, конечно, в некоторых случаях, они правы, ведь, как правило, лень просыпается именно после тяжелых будней и в преддверии выходных, когда и дел домашних много и в то же время хочется немного отдохнуть и побаловать себя долгожданным отдыхом.

Психологи же склонны считать ленью особенности личности, которая страдает безволием, апатией и сниженным жизненным тонусом. По их мнению, ленивый человек отличается медлительностью, вялостью и нежеланием достигать поставленных целей, даже если они определены. И они тоже правы, ведь более всего лени подвержены именно те люди, которые отличаются пассивным характером.

Изображение - Как победить лень и заставить себя работать proxy?url=https%3A%2F%2Fcashgain.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

А вот обыватели, называют ленью обычное тунеядство , то есть нежелание трудиться и при этом вкусно кушать и сладко спать, причем за счет других.

Однако опираясь на авторитетное мнение ученых в этой дилемме и потворствуя своим слабостям, больших высот не достигнешь, поэтому многих интересует вопрос, как бороться с ленью так, чтобы добиться желанной цели и психологический комфорт не нарушить.

Прежде чем определиться с решением вопроса, как справиться с ленью, желательно найти первоисточник проблемы, то есть выяснить причины, которые собственно и пробудили один из основных грехов человечества.

К примеру, лень может быть вызвана:

  • банальной усталостью;
  • осознанием того, что данное действие пользы не принесет;
  • дилеммой между «должен» и «хочу»;
  • отсутствием опыта и интуитивным ощущением провала;
  • наличием низкого уровня ответственности и организованности;
  • отсутствием мотивации.

Конечно, подобный список является далеко не полным, но все же исходя из изложенного, можно выделить некоторую закономерность, а именно разделив причины на две категории.

Изображение - Как победить лень и заставить себя работать proxy?url=https%3A%2F%2Fcashgain.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

И, тем не менее, к какой бы категории человек не относился, кушать он хочет всегда и кормить его вечно другие не будут, поэтому решать вопрос, как перестать лениться, все равно придется, причем желательно раньше, чтобы результат был более объемным.

Как бы это странно не звучало, но ленивыми людьми себя считают именно трудоголики , которые трудятся от зари до зари и позволяют себе лишь краткий отдых, который и называют, собственно говоря, проявлением лени.

Все знакомы с основами библейского учения, в котором, в частности сказано, что Бог создал шесть дней для работы и один день для отдыха. Нельзя постоянно себя перегружать и отказываться от возможности отдохнуть, так как рано или поздно подобные нагрузки могут сыграть с человеческим организмом очень злую шутку, а именно пробудить лень.

Изображение - Как победить лень и заставить себя работать proxy?url=https%3A%2F%2Fcashgain.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Поэтому ждать, когда нагрянуть нежелательные последствия усталости не стоит, лучше научиться отдыхать, а именно лениться, но по заданному графику и с толком. То есть, если уж пора отдохнуть, то желательно отвлечься от всего, а именно к рабочему компьютеру не подходить даже на минутку, телефон выключить и спрятать подальше.

Достать любимое одеяло, парочку дисков с развлекательными программами и отключить мозг от всего, что может помешать долгожданному отдыху.

Читайте так же:  Господдержка ипотечного кредитования 2019-2020 - какие установлены условия

Как правило, человек, который имеет постоянный график работы, в силу обстоятельств лениться не может, иначе его элементарно выгонят с работы. А вот люди, которые имеют собственный график работы , допустим, те же фрилансеры — птицы свободного полета, могут выстраивать свой день, так как хотят. Вот в такие моменты лень и просыпается.

Постепенно такой подход к работе перерастает в привычку и превращается в лень, с которой приходиться уже бороться в преддверии сдачи заказа.

Изображение - Как победить лень и заставить себя работать proxy?url=https%3A%2F%2Fcashgain.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Если задание несрочное, то его можно распределить на несколько блоков, для исполнения которых понадобиться всего несколько часов в день.

Таким образом, и работа будет выполнена в установленный срок, и тяга к труду не исчезнет, и организм не перетрудиться, и что немаловажно, человек станет более организованным и ответственным.

У каждого человека бывают в жизни моменты, когда нужно выполнить задание, к которому, скажем так, не лежит душа. То ли настроение нет, то ли осознание бесполезности мучает, а, возможно, просто хочется заняться иным делом. Но тем не менее нужно собраться и отработать, но никак не получается, лень мешает. Для решения подобных проблем есть несколько достаточно простых способов.

Изображение - Как победить лень и заставить себя работать proxy?url=https%3A%2F%2Fcashgain.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Для начала нужно отстраниться от всего, убрать телефон, телевизор, радио, книгу, все, что помогает убить время, но мешает сосредоточиться. Уже через несколько минут полного информационного вакуума человеку станет невообразимо скучно и захочется чем-то заняться, а почему бы не приняться за работу, которая только этого и ждет.

Если же нет подходящего настроения, то его можно, так сказать, воссоздать как птицу Феникс.

Маленький пример. Уставший человек приходит домой, сил нет вообще, и хочется только упасть и раствориться в подушке, но раздается звонок с радостной вестью о крупном денежном выигрыше. Внезапно появляется силы для прыжков, активного обнимания и построения планов. И куда же подевалась усталость? Растворилась в приятных эмоциях.

Изображение - Как победить лень и заставить себя работать proxy?url=https%3A%2F%2Fcashgain.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Почему бы не использовать тот же принцип. У каждого человека в жизни бывают очень приятные моменты, о которых хочется вспоминать и которые поднимают настроение.

Если воспоминания не помогают, тогда следует подключить мечты или хотя бы маленькие желания. К примеру, можно себя вознаградить за проделанную работу покупкой новой удочки либо брендовой губной помады. Предвкушение награды мигом поднимет настроение и повысит трудоспособность до нужного уровня.

Однако хорошее настроение, это еще не все, нужно не только уметь работать, но и быть заинтересованным в результате, который в некоторых случаях кажется бесполезным. Зачастую такие мысли возникают, когда приходиться выполнять монотонную работу, не отличающуюся разнообразием либо задание, результат которого оценить сможет только другой человек.

Допустим, как может быть уверен копирайтер, что его статья об очередной модели шкафа-купе окажется полезной для широкой публики, либо как может быть уверена домохозяйка, зарабатывающая лишнюю копеечку кликами в интернете, что ее монотонный труд стоит затраченных усилий?

Изображение - Как победить лень и заставить себя работать proxy?url=https%3A%2F%2Fcashgain.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

В подобной ситуации очень хорошо помогает правильная мотивация. То есть, не все, конечно, захотят купить именно этот шкаф-купе, но все-таки найдутся люди, которые оценят и качественно выполненную работу, и знание темы, и данные советы.

А вот бороться с монотонностью труда немного сложнее, нужна специальная методика, которая немного разбавит скуку и повеселит. Допустим, нужно заполнить 100 формуляров, незначительными данными. Почему бы не разбить эти формуляры на небольшие группы, скажем по 10 штук, придумав небольшую награду либо игру.

Изображение - Как победить лень и заставить себя работать proxy?url=https%3A%2F%2Fcashgain.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

За каждый десяток формуляров можно скушать по конфетке или быстренько прочесть анекдот в интернете. Можно придумать очередное виртуальное наказание начальнику, который поручил эту нудятину.

К примеру, за первые десять заполненных формуляров можно его мысленно облить зеленкой, за следующий десяток обсыпать бумажным мусором из корзинки под столом, за третий десяток, возможно, закрыть в туалете и выбросить ключ.

Вариантов может быть множество, а при наличии хорошей фантазии удовольствия можно получить море и при этом заполнить нужные бумаги.

У всех бывают ситуации, когда работа не складывается, вроде бы и не ленишься, и работаешь, а результата нет, и время уходит. Зачастую подобные казусы возникают, когда человек не уверен в собственных силах либо стоит перед дилеммой «хочу» и «нужно».

В результате находиться масса возможностей отвлечься от работы, то пить хочется, а потом, возможно, и покушать и полежать или свет не такой яркий, как нужно, поэтому желательно подождать пока солнышко выглянет. В подобных ситуациях, решение проблемы, как преодолеть лень, конечно, тоже имеется.

Изображение - Как победить лень и заставить себя работать proxy?url=https%3A%2F%2Fcashgain.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

В подобных ситуациях лучше всего переключиться на другое занятие, допустим, выйти подышать свежим воздухом либо сделать то, что хочется, и немного отвлечься, а затем рассмотреть тему статьи с разных ракурсов без спешки.

Помогает в данной ситуации и мысленное представление готовой работы. Ведь всем известно, что мысль материальна , поэтому, если представить, что статья уже готова, есть и подразделы, и нужные слова, а также удовольствие от выполненной работы, то процесс пойдет намного быстрее.

Однако не все могут себя мысленно настроить на нужный лад, некоторые банально не уверены в своих силах, ввиду сложности задания, поэтому и тянут время, а также провоцируют лень, для возникновения которой нужна сущая мелочь, отсутствие желания трудиться. В этом случае помогает правильная мотивация и простой способ: разделяй и властвуй.

Подобрать ключик к собственной работоспособности можно достаточно легко, ведь лучше всего все слабые и сильные стороны, а также сокровенные желания знает только сам человек. Именно поэтому перебороть себя можно только подобрав правильную мотивацию.

Изображение - Как победить лень и заставить себя работать proxy?url=https%3A%2F%2Fcashgain.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

При выполнении разнообразных заданий можно повысить свой интеллектуальный уровень, который впоследствии может пригодиться не только для того, чтобы блеснуть умной фразой в кругу друзей, но и для получения престижной работы.

На заработанные деньги, можно позволить себе купить новые туфли или сходить в ресторан. Вариантов для повышения собственной работоспособности может быть масса, главное подобрать именно тот, который реально действует.

Но мотивация не всегда помогает, если предстоит выполнить сложное задание, для которого, кажется, не хватит ни знаний, ни навыков. С подобной дилеммой справиться тоже достаточно просто.

Многим известно по собственному опыту, что лень очень заразная «болезнь», которая передается быстрее, чем движется свет. Стоит увидеть хотя бы одного отлынивающего от работы сотрудника, как тут же возникает желание к нему присоединиться. В такой момент желательно проанализировать последствия, если, конечно, не лень.

Читайте так же:  Как написать претензию на некачественный товар образец и пример оформления

Что будет, если праздно развалившегося в кресле работника увидит начальник? Как минимум нагоняй, а вот впоследствии — предвзятое отношение, потому что лентяев на работе именно начальство и не любит.

Можно подумать, а какую должность занимает отдыхающий сотрудник. Работает обычным экономистом или менеджером уже пять лет и почему-то не повышают. Интересно почему? Наверное, потому что любит больше отдыхать, не стремится повысить свою квалификацию, увеличить производительность труда или приобрести дополнительные навыки, никогда не проявляет инициативу и ждет только награды, не прилагая усилий.

Изображение - Как победить лень и заставить себя работать proxy?url=https%3A%2F%2Fcashgain.ru%2Fwp-content%2Fplugins%2Fa3-lazy-load%2Fassets%2Fimages%2Flazy_placeholder

Конечно, назвать такого работника стопроцентным лентяем нельзя, ведь он, все же, ходит на работу, что-то делает и какую-то сумму денег, все же, зарабатывает, но больших достижений в его активе не значиться.

И кто готов к нему присоединиться и предаться лени вместе?

С биологической точки зрения человек считается идеальным организмом, так сказать, венцом природы, которому подвластно все и физическая активность, и психологическое воздействие, а также умственная деятельность. Научить ездить на велосипеде можно и медведя, но вот стихи он не напишет, финансовый баланс не подобьет, а также не выразит свои чувства и полученный на протяжении жизни опыт на бумаге. А человек сможет, если научиться бороться с ленью.

Как победить лень и заставить себя работать? 10 отличных приемов.

Изображение - Как победить лень и заставить себя работать proxy?url=http%3A%2F%2Ffilgroup.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Fkak-pobedit-len-i-zastavit-sebya-rabotat

Давайте с самого начала расставим все точки над «и». Для того чтобы понять как победить лень и заставить себя работать нам нужно определиться, что конкретно мы подразумеваем под словом работать. В данной статье речь пойдет о том, как наконец-то взяться за работу над собственным проектом, которую вы постоянно откладываете или вообще даже не начинаете (что тоже не редко бывает), либо как заставить себя работать над собой, например научиться чему-либо или привести свое тело в порядок, либо начать постоянно регулярно выполнять что то, что вы давно хотели, но почему-то никак не получается собраться.

Итак, как победить лень и заставить себя работать?

1. Самое первое с чего вам нужно начать — это задать себе вопрос: Что я за это получу?

Наш мозг жутко эгоистичный и он всегда хочет быть уверенным, что он тратит энергию не впустую, а за какие-то очень приятные для него плюшечки. Мозг в среднем потребляет до 30 процентов всей энергии, он очень энергозатратный для организма, поэтому в первую очередь нужно убедить его быть с нами заодно.
Как это сделать?

Язык мозга — это картинки и эмоции. Если вы хотите убедить его в чём-то, то вам нужно говорить на его языке. Рациональные убеждения здесь не сработают. Поэтому вам нужно сесть и хорошенько представить эти самые плюшки. Как вам и ему (вашему мозгу) будет классно, когда вы их получите. Как вы будете радоваться этому, как ваша жизнь изменится. И как только вы почувствуете внутри себя эмоциональный отклик на эти воображаемые картинки, то процесс пошёл.
Помните, ваш рациональный разум может задаваться вопросом — а вдруг не получится?- он может сомневаться и это нормально, но ваш мозг- ваши эмоции должны полностью верить и хотеть успеха.

2. Ничего не изменится в вашей жизни, ваша цель не станет ближе.

Наша команда ведет блог и перед нами тоже часто встает вопрос как победить лень и заставить себя писать. Мы тоже часто испытываем нежелание что-либо делать при том, что имеем огромное количество идей, о чём писать. Но одной из главных мотивации для нас является то, что если мы не сделаем ничего сегодня, то мы ещё на один день дальше от конечного результата. Поэтому, если вы решили, что идёте к какой-то цели, работаете над чем-то или учитесь чему-то, нужно всегда помнить о том, что откладывая дела на потом, вы сами увеличиваете время достижения этой цели.

Каждый из нас считает себя особенным. Абсолютно каждый человек думает, что он какой-то особенный. С одной стороны это очень здорово, но с другой стороны иногда это очень мешает. Ведь зачем что-то делать если ты веришь, что мир однажды сам принесет тебе все на блюдечке. Но проходит время, а мир все не приносит.
Поэтому не стоит слепо верить , что вы самый умный на свете и мир когда-нибудь принесет вам что-то просто так, потому что вы лучше всех все знаете.

Даже если вы действительно много знаете и эта информация в вашей голове не превращается в реальные действия -цена этой информации равна нулю.
Умный тот, кто умеет пользоваться знаниями, а не тот , кто хранит их в своей голове как на жестком диске.

4. У вас есть возможность заниматься этим и это здорово!

Перестаньте думать о работе, как о чем-то невероятно тяжелом. Подумайте о том, что у кого нет тех ресурсов, которые есть у вас.
Сделайте так, чтобы процесс работы приносил вам удовольствие , налейте чай, включите музыку , пусть вам будет клево и весело. Забудьте о глупых убеждениях, что работа от слова раб, помните что бизнес от слова «занятый», а быть занятым делом, которое нравится — здорово!
Если вам удастся полностью проникнуться этой идеей , то вы вряд ли будете снова искать как победить лень и заставить себя чем-либо заниматься.

Когда мы думаем о том, как победить лень и заставить себя работать , мы часто надеемся на волшебную таблетку. И в принципе такая таблетка существует, но ее прием также требует некоторых усилий. Механизм действия этой таблетки заключается в том, что если вы будете заставлять себя работать ежедневно в течении месяца или двух, то в какой-то момент вам уже не придется себя заставлять и работать станет легче. Т.е. у вас выработается привычка работать.
Причем еще одним важным моментом является выработка привычки работать самостоятельно.
Поверьте, если вы научитесь работать без контроля кого-то над вами, это поможет вам добиться в жизни очень многого. Самостоятельно заставлять себя работать умеют очень немногие люди. Большинство будет откладывать дела на потом, называть себя прокрастинаторами и делать все, что угодно, только не то, что им нужно .

Читайте так же:  Среднесписочная численность работников в 2019 году

Порой мы думаем как победить лень и заставить себя заниматься делами. Но возможно, эти дела реально очень тяжёлые и мы неспроста их избегаем и мало кому вообще в принципе может хотеться их выполнять. В этом случае нужно обязательно найти какой-то способ упростить это дело, поверьте, намного легче потратить пару часиков на мозговой штурм, чтобы придумать как упростить эту работу , чем тратить сотни часов на отлынивание от работы.

7.Работайте определенное количество времени в день.

И не минутой дольше. Мне кажется, это хороший способ, ведь растянутая на целый день работа становится бесконечной.
Существуют специальные техники типа техники «помидоро» — когда таймер ставится, например, на 20 минут. Делается три сета по 20 минут. А после работа полностью заканчивается. В течение этих сетов по 20 минут вы работаете и не отвлекайтесь ни на что. Понимание того, что через 20 минут у вас будет отдых помогает вам сфокусироваться на задаче и быть полностью погруженным в неё.
Многие, кто раньше не мог придумать как заставить себя работать над собой , признают этот способ действенным. С научной точки зрения это один из самых лучших способов, потому что человек чаще всего теряет концентрацию после получаса — сорока минут занятий, чем бы он не занимался.

8. Работать на себя это такое же серьезное дело, как и работа на кого-то.

Этот пункт для тех кто занимается своим собственным делом.
Иногда кажется что то, что мы делаем сами — это все какая-то ерунда и несерьезно и неужели кто-то вообще может за это платить? Но если вы остановитесь и сравните обязанности на своей офисной работе и обязанности, которые вы выполняете, занимаясь своим собственным делом, вы поймете, что работа в офисе очень простая и примитивная, и именно ее ценность вызывает больше сомнений, чем то, что вы делаете, работая над собственными проектами. И чаще всего то, что вы делаете на себя, требует куда больше затрат энергии и знаний, но при этом безусловно дает больше свободы и перспектив.

9. Зависимость от интернета и гаджетов.

Еще как мы уже говорили в статье “не хватает свободного времени, 5 советов где его взять”, одной из причин нежелания работать может быть зависимость от интернета, когда желание посмотреть еще один сороковой ролик на ютуб настолько сильное, что не можешь остановиться,однако, до работы так и не доходит.

10. Реалистичный объем работы на день.

Реалистично оценивайте тот объем работы, который вы способны сделать за день. Потому что если вы не сможете его выполнить, то у вас останется только чувство разочарования, которое очень сильно вас демотивирует. Лучше делать дела помаленьку, но регулярно.

Если вы тоже знаете хорошие способы, как победить лень и заставить себя работать , то обязательно делитесь ими в комментариях.
А нам бы хотелось закончить эту статью ещё одним небольшим советом. Мы посоветуем вам не винить себя, если вам не всегда удается заставить себя работать, Вчера уже прошло, не тратьте энергию на лишние сожаления, лучше потратьте ее на работу сегодня.

Изображение - Как победить лень и заставить себя работать proxy?url=https%3A%2F%2Fxn--80aaacq2clcmx7kf.xn--p1ai%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F01%2Fkak-zastavit-sebya-rabotat-esli-net-sil-i-nastroeniya

Заставить себя работать после продолжительных новогодних праздников очень сложно. Два дня собиралась с силами, чтобы что-то написать, и остановилась именно на этой актуальной теме. Впрочем ленивые дни у меня начались еще до нового года — весь декабрь через силу выполняла работу, мечтая об отпуске.

Но чтобы этот год был продуктивней и я смогла добиться всех поставленных на 2017 год целей, решила вместе с вами разобраться как победить лень и заставить себя работать, когда не хочется.

Для офисных работников проблема с нежеланием работать стоит не так остро, как для фрилансеров. В первую неделю после продолжительных выходных начальники особенно не ждут прыти, и позволяют работникам постепенно вливаться в рабочий ритм. Но когда работаешь в режиме «время = деньги», нельзя расслабляться и откладывать работу на потом. Нужно быстро войти в нужный ритм и взять себя в руки.

Единственное исключение — пассивные доходы, которые будут приносить прибыль даже во время праздников или когда вы ленитесь.

Существует много причин, из-за которых пропадает желание работать. Очень важно разобраться в них, чтобы не лечить «болезнь» неподходящими методами. А для этого нужно проанализировать свои мысли и прислушаться в своим ощущениям.

Три последних проблемы взаимосвязаны и их можно решить простыми методами. Нет универсального совета, который будет действовать на всех, поэтому я перечислю все возможные варианты и вы сможете подобрать подходящий для себя.

Сразу скажу, что некоторые советы могут показаться кому-то банальными и бесполезными, но не стоит отмахиваться. Попробуйте и только потом примите решение — работают или нет. Если вам не помогут, для других людей это может оказаться панацеей.

Но если вы ненавидите свою работу и это для вас как каторга, никакие советы и рекомендации не помогут. Они могут лишь временно заставить вас через силу выполнить задачу, но на следующий день история повторится и вам придется каждый день бороться с собой. Неужели вы хотите так жить?

Никакие волшебные советы не помогут вам полюбить работу и с интересом ее выполнять. Поэтому устраиваться куда-то только ради денег не стоит, ведь тогда вы не сможете получать удовольствия от жизни. Попробуйте найти любимую работу, чтобы больше не заставлять себя через силу трудиться.

Я не призываю вас спешно увольняться и остаться без гроша в кармане. Сначала нужно понять — что именно вам приносит удовольствие и как вы сможете заработать на своем любимом занятии. Попробуйте этим заняться в свободное от работы время: выходные дни, отпуск, больничный, праздники.

Если это будет доставлять удовольствие и приносить неплохой доход, можно уволиться и перестать страдать. Занимаясь любимым делом вы сможете победить лень и больше не придется заставлять себя работать. Ведь вы будете делать это с радостью!

8 действенных способов победить лень и заставить себя работать

Изображение - Как победить лень и заставить себя работать proxy?url=https%3A%2F%2Fasjust.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2F799f99bbaa76f5ed45dbad3a6da330af

Признайтесь, вы тоже привыкли откладывать дела на потом и предпочитаете проводить вечера в сладостном ничегонеделании вместо того, чтобы проявить активность или развить бурную деятельность? Психологи уверяют, что иногда лениться очень даже полезно – это своеобразная защитная функция организма от перенапряжения. Но как быть, если лень стала вашим образом жизни? Мы составили несколько рекомендаций, которые помогут вам избавиться от этой пагубной привычки.
Читайте так же:  Переводим деньги со счета paypal на карту сбербанка как оформить заявку на вывод

Накануне составьте предварительный план действий, чтобы уже понимать, что вас ожидает на следующий день. Планирование очень удобно, если вы не помните какие-то важные даты, время или место встречи и так далее. Подобное действие позволит вам грамотно распределить время и силы. Можно, кстати, составить долгосрочный план, разбив какие-то глобальные дела на несколько этапов. Тогда вы сможете выполнять их постепенно и будете уверены, что не упустите из виду ничего важного.

Психологи напоминают, что правильное пробуждение – залог успеха. Так, например, приучите себя спать не менее 8 часов – этого времени организму вполне хватит, чтобы отдохнуть и «перезагрузиться». Еще одно важное правило – ни в коем случае сразу же не вскакивайте, как только услышите первый звон будильника. Можно позволить себе поваляться несколько минут, но не переусердствуйте, иначе вместо приятного пробуждения вы так и зависните в кровати на целый день. Далее приучите себя делать несколько простых упражнений для поддержания формы, принимать контрастный душ, чтобы «включиться» и не отказываться от полезного завтрака.

Сконцентрируйтесь на чем-то одном, не отвлекаясь по пустякам

Если вы, выполняя что-то глобальное, будете постоянно отвлекаться и переключаться на какие-то мелкие вопросы, тогда, будьте уверены, что процесс затянется на долгое время и к финальной стадии вы будете чувствовать себя разбитой и уставшей. Поэтому не тратьте драгоценное время на какие-то мелочи и тогда вы увидите, насколько быстрее и продуктивнее пойдет работа.

Изображение - Как победить лень и заставить себя работать proxy?url=https%3A%2F%2Fasjust.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2Fc26eed80f2f3fd1f2b24ccdcf218775c

Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня

Не нужно брать пример с героини фильма «Унесенные ветром» Скарлетт О’Хара и откладывать решение важных вопросов на неопределенный срок (когда уже обстоятельства сложатся таким образом, что вам просто некуда будет деться и придется решать все разом). Поэтому если у вас нет явных признаков болезни (слабости, сонливости, хандры и так далее), тогда отговорки из серии «я делаю это завтра» не подействуют – необходимо взять себя в руки и найти время для выполнения важных задач. Эксперты напоминают, что лучше решать проблемы по мере их наступления, пока они не превратились в своеобразный снежный ком и не стали для вас настоящей катастрофой.

Если вы вдруг решили изменить свою жизнь и объявили лени бой, главное – не переусердствуйте и не кидайтесь выполнять все дела, которые у вас накопились. Иначе вы очень быстро устанете, перегорите и вновь вернетесь к привычному для вас состоянию – ничегонеделанию. Поэтому эксперты рекомендуют обязательно устраивать перерыв между делами и переключаться. Например, если ваша работа связана с компьютером или бумагами, то через 30-40 минут монотонной работы обязательно прогуляйтесь и подышите свежим воздухом. Так вы сможете немного отдохнуть, взбодриться и легко справиться с оставшейся частью задач.

Чтобы не сойти с дистанции раньше времени и не вернуться к своему ленному состоянию, необходимо не забывать отвешивать себе щедрые комплименты. Скажем, справились вы с какой-то задачей – обязательно похвалите себя или даже наградите покупкой какой-нибудь вещью-мечты. Только поставьте себе условие, что размер похвалы будет зависеть от проделанной работы – чем больше дел вы успели завершить, тем более существенной должна быть награда.

Изображение - Как победить лень и заставить себя работать proxy?url=https%3A%2F%2Fasjust.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F11%2F750d1bb9d904003d326022c1f11be5a3

Прежде, чем двигаться вперед, поставьте перед собой цель и подумайте, ради чего вы работаете или живете и чего вы хотите достичь. Скажем, вы живете далеко от офиса и вам всегда хотелось иметь автомобиль, чтобы сделать дорогу до работы максимально комфортной. Поэтому найдите модель автомобиля, о которой вы грезите, распечатайте и повесьте картинку где-то рядом с собой (можно разместить на рабочем столе ноутбука или даже поместить в рамочку). Это все будет напоминать вам, зачем, собственно, вам следует утром выходить из дома, а не проводить весь день в постели. Ведь, увы, иначе вы не приблизитесь к заветной мечте. Кстати, эксперты рекомендуют не распыляться сразу на несколько целей, а двигаться постепенно. Иными словами, после покупки машины, вы можете замахнуться и на более глобальные цели – приобретение квартиры поближе к центру или даже покупка домика у моря.

Эксперты уверяют, что даже если вы не считаете себя настоящей бизнес-вумен, то основы грамотного тайм-менеджмента вам все равно пригодятся. Вряд ли кто будет спорить с тем фактом, что в современном мире нужно действовать быстро, иначе можно не успеть и остаться, что называется, за бортом. Чтобы идти в ногу со временем, научитесь грамотно распределять свое время и тогда вы поймете, что не обязательно проводить 24 часа в сутки за работой, чтобы преуспеть, у вас найдется свободная минутка и для себя, и для встречи с друзьями и, разумеется, для выполнения каких-либо бытовых дел. Просто подумайте о том, чего вы хотите достичь в конечном итоге, что для вас имеет первостепенное значение, а что может и подождать. Тогда вы научитесь самостоятельно выставлять приоритеты и успевать решить гораздо больше вопросов за короткий срок.

Каждый человек хотя бы раз в жизни пытался справиться с охватившим его чувством лени. При этом очень часто люди списывают ленивое состояние на усталость, внезапно изменившееся обстоятельства, недостаток времени. Ввести в заблуждение отговорками можно окружающих, но наедине с собой человек в какой-то момент все же осознает, что причина его непродуктивного времяпрепровождения и отсутствия результатов – собственная лень. И вот тогда перед ним встает вопрос, как победить лень. Способов для этого существует множество, для достижения результатов главное иметь желание.

Изображение - Как победить лень и заставить себя работать proxy?url=https%3A%2F%2Fi2.wp.com%2Fpikacho.ru%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F01%2Fkak-pobedit-len

Лень — это отсутствие желания совершать какую-либо деятельность. Это может быть деятельность как физическая, так и мыслительная. Важно не путать лень с апатией, депрессией, безволием, которые являются уже психическими расстройствами.

Самое интересное, что лень определяется некоторыми учеными как защитный механизм организма, направленный на экономию энергии. То есть лень — это вовсе не абсолютно вредная привычка? Может быть, лень способна приносить пользу? Чтобы ответить на эти вопросы, необходимо разобраться в причинах лени.

Читайте так же:  Огрн - практические советы

Причины лени зависят от нескольких факторов, к которым относятся: уровень физической и психологической подготовки, количество времени для отдыха и восстановления энергии.

Одной из самых распространённых причин лени является недостаток жизненной энергии для выполнения той или иной деятельности. Вызвать такое состояние могут проблемы со здоровьем, в частности связанные с нервной системой.

Усталость, переутомление. Здесь как раз можно рассматривать лень как защитную функцию: организм истратил запасы энергии и побуждает человека их пополнить. Некоторые люди иногда настолько погружаются в рабочий процесс, что не замечают часов, проведенных за тем или иным занятием. Хорошо, когда работа приносит удовольствие. Но нельзя забывать про отдых, он необходим организму. По крайней мере, необходимо взять в привычку делать разминочные паузы в течение рабочего дня.

Такое состояние может возникнуть, если труд человека ему неинтересен, не приносит пользы или низко оплачивается. Ведь когда человек чего-то сильно хочет, он может выполнить даже самые сложные и недостижимые, на первый взгляд, задачи.

Актуальная проблема. Слабая сила воли выражается в постоянном откладывании дел с утра на вечер, с сегодня на завтра, с этой недели на следующий месяц.

Иногда родители слишком сильно опекают детей в детстве, не давая им самостоятельно принимать решения. Это приводит к таким последствиям.

Отсутствие интереса к деятельности. Такое происходит, например, когда человек вынужден трудиться на нелюбимой работе. Сложно воодушевленно приступать к занятию, которое совсем не нравится.

Ощущение бесполезности, бессмысленности выполняемой работы.

Большое количество невыполненных задач, которые давят эмоционально на человека и к ним не хочется приступать.

Часто синонимом лени выступает прокрастинация. Действительно ли это так? Есть ли границы между прокрастинацией и ленью, и где она в таком случае проходит?

«- Что такое прокрастинация? — Потом объясню». Вот такое существует шуточное, но довольно точное объяснение этого термина. Прокрастинация — это желание откладывать дела на потом, причем вполне определенные, важные для человека дела. Здесь часто возникает эффект снежного кома: из-за отложенных «на потом» и выполненных либо некачественно, либо не в срок дел у человека возникают проблемы на работе, в семье, в личной жизни. Следствием всего этого часто становится стресс, который провоцирует дальнейшую прокрастинацию.

  1. Отсутствие мотивации. Мотивация — важная составляющая любого вида деятельности, и при ее отсутствии вполне очевидно нежелание что-либо делать.
  2. Низкая самооценка. Человек считает, что он недостаточно хорош для данного вида деятельности, поэтому ему трудно заставить себя к нему приступить.
  3. Стресс, эмоциональная подавленность.
  4. Перфекционизм — человек зацикливается на том, чтобы довести до идеала одно дело, откладывая на потом остальные.
  5. Отсутствие интереса к деятельности.
  6. Депрессия.

Итак, сравнив причины и проявления лени и прокрастинации, можно сделать вывод.

Во многом эти два понятия похожи: во обоих случаях причиной состояния может быть отсутствие мотивации либо интереса к деятельности. Но выявляется одно важное отличие, которое не позволяет нам объединить эти два понятия. Когда человек ленится, это сопоставимо с отдыхом: организм включает защитную функцию, и человек накапливает энергию. А во время прокрастинации человек устает; при отсутствии деятельности человек не просто не накапливает энергию, но, напротив, теряет ее ввиду размышлений, сожалений об утраченном времени.

Разумеется, ни одно из этих состояний не является нормой для человека. Важно вовремя определить свое состояние и принять необходимые меры.

Хоть многие в это и не верят, но побороть лень все же можно. Стоит лишь найти подходящие способы. Раз причины лени индивидуальны, то и методы борьбы нужно подбирать под конкретную ситуацию.

Если причина лени вызвана усталостью или спадом жизненной энергии, то человеку просто необходимо отдохнуть и прийти в тонус. Больше спать, употреблять в пищу полезные продукты и заниматься спортом.

Для того чтобы побороть лень важно иметь стимул. Благодаря стимулу и понимаю выгоды выполнять определённые задачи, необходимые для достижения цели, будет легче.

Бороться с отсутствием силы воли достаточно сложно. Важно помнить, что все неприятные и сложные дела надо стремиться выполнить утром.

Во-первых, утром мыслительные процессы активированы лучше всего, поэтому на работу понадобится меньше времени.

Во-вторых, невыполненные дела давят на человека, вызывают лишнюю эмоциональную нагрузку и могут привести к стрессовой ситуации.

В-третьих, после выполнения самого неинтересного и затруднительного появляется прилив сил, другие дела выполняются уже с большим энтузиазмом.

Чтобы побороть страх ответственности нужно начинать с маленьких, но четких шагов. Для начала все объемные задачи рекомендуется разложить на небольшие пункты, выполнять их будет морально легче. Не стоит бояться просить помощи у близких людей, если это действительно требуется.

Если дело, которым занимается человек, ему так сильно не нравится, то замотивировать себя и побороть лень будет крайне сложно. Самым эффективным способом будет поменять сферу деятельности или рабочее место.

Существуют специальные рекомендации психологов, согласно которым справиться с ленью будет проще.

  • Поощрение после выполнения определенных задач. Например, поставить установку, что после выполнения той или иной задачи можно будет съесть вкусный бутерброд или посмотреть серию любимого сериала.
  • Настрой на продуктивную работу. Работу всегда легче выполнять в хорошем настроении. Нет ничего плохого, если перед выполнением трудного задания человек послушает любимую музыку или посмотрит хороший фильм.
  • Наведение порядка в голове и на рабочем месте. Сложно организовать рабочий процесс, если вокруг творится беспорядок. Перед тем, как сесть за дела, рекомендуется прибрать рабочее место, максимально его освободить и выкинуть мусор.
  • Дополнительная мотивация. Чтобы интересные идеи быстрее приходили в голову можно почитать биографии известных людей, посетить мотивирующие мастер-класс, обычно это помогает зарядиться энергией и вдохновением.
Изображение - Как победить лень и заставить себя работать 34547564343443
Автор статьи: Артем Гуреев

Добрый день. Меня зовут Артем, уже более 10 лет занимаюсь финансовым консультированием, являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю нужную информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима консультация с профессионалами.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 3.3 проголосовавших: 148

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here